Breathwork

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Dein Atem als Trainingswerkzeug

Acht Wochen live in der Gruppe nach dem Vorbild der Buteyko-Methode, mit persönlichem Kick-off und Abschluss bei Manuel.

8 Live-Gruppensessions online
Control Pause als Messwert
Kostenloser Selbsttest vorab

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Move

Move

Tai Chi, Qigong, Rope Flow

Bewegte Meditation, die Körper und Nervensystem gleichzeitig trainiert. Zugänglich, unabhängig von deinem Fitnesslevel.

Einzeln oder fortlaufend
In Saarbrücken und nach Absprache
Keine Vorerfahrung nötig

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Coaching

Coaching

1:1 an inneren Blockaden arbeiten

Persönliche Sessions mit Manuel: Gespräch, Atem- und Körperarbeit, fokussiert auf das, was dich gerade blockiert.

Individuelles 1:1 Coaching, 90 Minuten
Exklusiver Coaching-Tag
Online oder vor Ort

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Alle Formate im Vergleich

Breathwork, Move und Coaching nebeneinander: Format, Ablauf und für wen es passt, jeweils in einem eigenen Reiter.

Drei Wege, klar getrennt
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Manuel begleitet dich persönlich

Zertifizierter Buteyko-Ausbilder mit über 30 Jahren Erfahrung aus Kampfkunst, Tai Chi, Qigong, Rope Flow und Breathwork.

Lehrtrainer an der Denys Scharnweber Akademie
Creator von Flow2Reboot®

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Atemübungen gegen Stress: 3 ruhige Übungen für den JobBreathwork Buteyko-Methode: Herkunft, Prinzipien und StudienlageBreathwork Control Pause messen: So liest du deinen Atemwert richtigBreathwork

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Qigong

Qigong für Einsteiger und bei Stress: was hinter der bewegten Meditation steckt, erste Übungen und was die Forschung dazu sagt.

2 Beiträge

Atemübungen gegen Stress: 3 ruhige Übungen für den Job

Drei ruhige Übungen für den Schreibtisch, mit Studienlage und typischen Fehlern.10 Min. LesezeitWeiterlesen

Buteyko-Methode: Herkunft, Prinzipien und Studienlage

Wie die Buteyko-Methode funktioniert und was Studien zeigen.10 Min. LesezeitWeiterlesen

Control Pause messen: So liest du deinen Atemwert richtig

So misst du die Control Pause sauber und liest die Sekunden richtig.10 Min. LesezeitWeiterlesen

Nasenatmung: Vorteile im Alltag, im Schlaf und beim Sport

Warum die Nase mehr leistet als der Mund und wie du umsteigst.9 Min. LesezeitWeiterlesen

Qigong bei Stress: was Studien zeigen und wie du startest

Was die Forschung zu Qigong und Stress sagt und wie du anfängst.10 Min. LesezeitWeiterlesen

Qigong für Einsteiger: Übungen, Tipps und Studienlage

Was Qigong ist, was es von Tai Chi unterscheidet, und eine erste Übung.10 Min. LesezeitWeiterlesen

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