Breathwork

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Dein Atem als Trainingswerkzeug

Acht Wochen live in der Gruppe nach dem Vorbild der Buteyko-Methode, mit persönlichem Kick-off und Abschluss bei Manuel.

8 Live-Gruppensessions online
Control Pause als Messwert
Kostenloser Selbsttest vorab

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Tai Chi, Qigong, Rope Flow

Bewegte Meditation, die Körper und Nervensystem gleichzeitig trainiert. Zugänglich, unabhängig von deinem Fitnesslevel.

Einzeln oder fortlaufend
In Saarbrücken und nach Absprache
Keine Vorerfahrung nötig

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Coaching

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1:1 an inneren Blockaden arbeiten

Persönliche Sessions mit Manuel: Gespräch, Atem- und Körperarbeit, fokussiert auf das, was dich gerade blockiert.

Individuelles 1:1 Coaching, 90 Minuten
Exklusiver Coaching-Tag
Online oder vor Ort

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Breathwork, Move und Coaching nebeneinander: Format, Ablauf und für wen es passt, jeweils in einem eigenen Reiter.

Drei Wege, klar getrennt
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Manuel begleitet dich persönlich

Zertifizierter Buteyko-Ausbilder mit über 30 Jahren Erfahrung aus Kampfkunst, Tai Chi, Qigong, Rope Flow und Breathwork.

Lehrtrainer an der Denys Scharnweber Akademie
Creator von Flow2Reboot®

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Atemübungen gegen Stress: 3 ruhige Übungen für den JobBreathwork Buteyko-Methode: Herkunft, Prinzipien und StudienlageBreathwork Control Pause messen: So liest du deinen Atemwert richtigBreathwork

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Artikel zu Control Pause, Nasenatmung, Buteyko-Methode und Atemübungen gegen Stress. Verständlich erklärt, mit Studien und ehrlichen Grenzen.

4 Beiträge

Atemübungen gegen Stress: 3 ruhige Übungen für den Job

Drei ruhige Übungen für den Schreibtisch, mit Studienlage und typischen Fehlern.10 Min. LesezeitWeiterlesen

Buteyko-Methode: Herkunft, Prinzipien und Studienlage

Wie die Buteyko-Methode funktioniert und was Studien zeigen.10 Min. LesezeitWeiterlesen

Control Pause messen: So liest du deinen Atemwert richtig

So misst du die Control Pause sauber und liest die Sekunden richtig.10 Min. LesezeitWeiterlesen

Nasenatmung: Vorteile im Alltag, im Schlaf und beim Sport

Warum die Nase mehr leistet als der Mund und wie du umsteigst.9 Min. LesezeitWeiterlesen

Qigong bei Stress: was Studien zeigen und wie du startest

Was die Forschung zu Qigong und Stress sagt und wie du anfängst.10 Min. LesezeitWeiterlesen

Qigong für Einsteiger: Übungen, Tipps und Studienlage

Was Qigong ist, was es von Tai Chi unterscheidet, und eine erste Übung.10 Min. LesezeitWeiterlesen

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