BreathworkFlow2Reboot®
Zurück in deinen Flow, unter Druck und im Alltag.
Manuel bringt drei Wege zusammen, dorthin zu kommen: bewusste Atmung, bewegte Meditation und 1:1 Coaching. Alle drei über Jahrzehnte erprobt, alle drei auf dich zugeschnitten.
Drei Wege, ein Ziel
Wähl deinen Einstieg.
Jedes Programm funktioniert für sich. Zusammen ergänzen sie sich.
Breathwork
Dein Atem als Trainingswerkzeug
Buteyko-Breathwork gegen Stress, für mehr Fokus und einen ruhigen Kopf unter Druck. 8 Wochen, live in der Gruppe.
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Move
Tai Chi, Qigong, Rope Flow
Bewegte Meditation, die Körper und Nervensystem gleichzeitig trainiert. Zugänglich, unabhängig von deinem Fitnesslevel.
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Coaching
1:1 an inneren Blockaden arbeiten
Persönliche Sessions mit Manuel, als einzelner Termin oder als exklusiver ganzer Tag.
Zur SeiteNicht sicher, was zu dir passt? Formate im Vergleich ansehen
Selbsttest
Wie ruhig ist dein Atem gerade?
Die Control Pause zeigt in einer Minute, wie dein Körper gerade mit CO₂ umgeht. Sie ist der Wert, an dem im Breathwork-Programm der Fortschritt gemessen wird.
- Messen dauert unter einer Minute, direkt hier im Browser
- Auswertung mit Einordnung und Atemguide per Mail
- Dein Messwert wird nicht gespeichert
CP-CHECK
Miss deine Control Pause. In 60 Sekunden.
Atme zweimal normal ein und aus, dann halt dir die Nase zu und starte den Timer. Stopp rechtzeitig, so dass du danach im selben Rhythmus weiteratmen kannst, nicht bis zum Limit.
0,0
Sekunden. Stopp, sobald du wieder atmen musst.
0,0 s
Jetzt weißt du, wie lange du im Rahmen der Control Pause die Luft anhalten kannst. Wenn du wissen möchtest, was es mit dem CP noch auf sich hat und wie du deine Atmung verbessern kannst, trag dich hier für den Atem-Guide ein.
Zum Kennenlernen
RESET LIVE: drei Stunden nur für dich.
Ein Live-Workshop online mit Manuel für Menschen mit viel Verantwortung, die ihre Situation sortieren und einen konkreten nächsten Schritt finden wollen.
49 €
3 Stunden live online
inkl. 19 % USt. · 41,18 € netto
- 01Selbstcheck
Verstehen, wo du stehst
Körper, Kopf, Emotion und Richtung: Du ordnest ein, was gerade Aufmerksamkeit braucht, und wählst deinen Schwerpunkt.
- 02Praxis
Atem- und Körperübungen
Angeleitet, mit Zeit zum Nachspüren. Du bestimmst dein Tempo und kannst jede Übung auslassen.
- 03Danach
Dein 30-Tage-Plan
Eine Hauptroutine, zwei kleine Veränderungen und ein fester Platz dafür in deinem Alltag.
- Workbook und Übungs-Audio inklusive
- Keine Vorerfahrung nötig
Kalender
Die nächsten Termine.
Schnupperstunden, Workshops und Trainingstage mit Manuel. Ein Klick auf den Termin zeigt Ort, Preis und freie Plätze.
Der Monatsüberblick steht im Kalender.
Alle Termine mit Ort, Preis und freien Plätzen stehen im Kalender.
Dein Trainer
Manuel begleitet dich persönlich.
Zertifizierter Buteyko-Ausbilder mit über 30 Jahren Erfahrung aus Kampfkunst, Tai Chi, Qigong, Rope Flow und Breathwork. Lehrtrainer an der Denys Scharnweber Akademie und Creator von Flow2Reboot®.
Mehr über ManuelDie drei lassen sich kombinieren.
Viele starten mit Breathwork oder einer einzelnen Coaching-Session und ergänzen später Move. Es gibt keine falsche Reihenfolge, nur einen Anfang.